معرفی یک مکمل قسمت 33 (پروتئین ناترکس)

ماسل اینفیوژن نام مکمل پروتئینی کمپانی معتبر ناترکس می باشد.که همه این کمپانی رو با محصول چربی سوزش (لیپو 6)

میشناسند.

اینفیوژن یک مکمل پروتئین ترکیبی می باشد.که جوابگوی نیاز پروتئینی شما در طول روز می باشد.

این مکمل در هر سرو حاوی 25گرم پروتئین ، 2.5 گرم کربوهیدرات، 1 گرم شکر ،می باشد.

اینفیوژن در 3 طعم کوکی ، کاکائو ،وانیل ، همچنین در 2 وزن 907 گرم و 2.2 گرم تولید شده است.

فعلا نمونه تقلبی این محصول تولید نشده است.و از مکمل های سالم موجود در بازار می باشد. 

صحبت جالب جردن باروز در نشست خبری جام جهانی کشتی آزاد

جردن باروز قهرمان المپیک لندن در وزن 74 کیلوگرم در نشست خبری پیش از جام جهانی کشتی آزاد حرفهای جالبی در مورد ایران زد. باروفس در این باره گفت: قبل از حضورمان در جام جهانی سال گذشته در تهران، فیلم آرگو را دیده بودم و از سفر به ایران می ترسیدم اما وقتی به ایران رسیدیم چیز دیگری دیدیم. استقبال تماشاگران ایرانی از ما شگفت انگیز بود. من طوری در ایران تشویق می شدم که تا به حال در هیچ جای دنیا چنین استقبالی از من نشده بود. ایرانی ها بهترین واکنش را نسبت به من داشتند.

نتایج مسابقات انتخابی تیم ملی کشتی آزاد بزرگسالان مرحله اول

مرحله اول رقابت‌های انتخابی تیم ملی کشتی آزاد بزرگسالان با حضور 152 کشتی گیر از 19 استان در 7 دور و با انجام 196 کشتی  روزهای 15 و 16 اسفندماه در سالن شهدای هفتم تیر تهران برگزار شد.

57 کیلوگرم: 1- یاسر حیدرقلی نژاد (گلستان) 2- مظاهر شربتی (گلستان) 3- شهرود قاسم پور (آذربایجان شرقی) و علی حاج آقا نیا (مازندران) 5- محمد مازنی (گلستان) و علیرضا عالمیان (مازندران)

61 کیلوگرم: 1- مصطفی آقاجانی (تهران) 2- بهنام احسان پور (مازندران) 3- صائب تقی زاده (مازندران) و آرش دنگسرکی (مازندران) 5- مهران شیخی (مازندران) و فرشاد صفرزاده (لرستان)

65 کیلوگرم: 1- محسن آقاجانی (تهران) 2- محمد نادری (زنجان) 3- رضا عبداله پور (مازندران) و محمد یوسفی (مازندران) 5- پیمان حقی (تهران) و مهران نصیری (مازندران)

70 کیلوگرم: 1- مسعود کمروند (همدان) 2- نیما الهی (مازندران) 3- ایمان رحمانی (مازندران) و حمیدرضا افضلی (کرمانشاه) 5- علیرضا حسنی (گلستان) و روح‌اله خدابخش (خراسان رضوی)

74 کیلوگرم: 1- علیرضا قاسمی (تهران) 2- محمد مکتب دار (خراسان شمالی) 3- حمیدرضا زرین پیکر (تهران) و حسین الیاسی (مازندران) 5- محمد عظیمی (همدان) و سید کاظمی سید النگی (گلستان)

86 کیلوگرم: 1- سعید ریاحی (تهران) 2- مجتبی ضیایی (تهران) 3- غلامرضا سالاروند (مرکزی) و مسعود مددی (البرز) 5- وحید شاه محمدی (همدان) و مهدی منصوری (تهران)

97 کیلوگرم: 1- الیاس بختیاری (تهران) 2- سینا غنی زاده (مازندران) 3- سید محسن ابراهیمی (مازندران) و اباذر اسلامی (مازندران) 5- سینا غلامی (مازندران) و بهادر کریمی (کرمانشاه)

125 کیلوگرم: 1- سید رضا موسوی (مازندران) 2- جعفر شمس ناتری (مازندران) 3- سعید زرینی (تهران) و پوریا رحمانی (فارس) 5- حجت طورجی (همدان) و یداله محبی (کرمانشاه)

منبع:فدراسیون کشتی

تیم ایران قهرمان رقابت های کشتی آزاد جام تختی شد

سی و چهارمین رقابت های بین المللی کشتی آزاد جام تختی طی روزهای 17 و 18 بهمن ماه در سالن شهدای هفتم تیر تهران برگزار شد و در پایان تیم ایران با 74 امتیاز قهرمان شد و تیم های قزاقستان و اوکراین به ترتیب با 54 و 21 امتیاز دوم و سوم شدند.


رده بندی تیم و انفرادی این رقابت ها به شرح زیر است:


57 کیلوگرم: 1- جونگ هاک جین (کره شمالی) 2- رسول کالیف (قزاقستان) 3- بات بولدنومین (مغولستان) و یانگ کیونگ ایل (کره شمالی) 5- یونس سرمستی و رضا اطری

61 کیلوگرم: 1- دولت نیاز بیکوف (قزاقستان) 2- واسیلی فدروشین (اوکراین) 3- نوری یوکی تاکاسوکا (ژاپن) و سید احمد  محمدی 5- ری جونگ میونگ (کره شمالی) و والودیا فرانکلیان (ارمنستان)

65 کیلوگرم: 1- میثم نصیری - 2- کنستانتین خابالاشویلی (گرجستان) 3- فرزاد کولیوند و دوران ژاماگاژیف (قزاقستان) 5- ابراهیم نصیری و دائی چی تاکاتانی (ژاپن)

70 کیلوگرم: 1- مصفی حسین خانی 2- پیمان یاراحمدی 3- محمدمهدی یگانه جعفری و سعید داداش پور 5- بولات ساکایف و عظمت امورژانوف (قزاقستان)

74 کیلوگرم: 1- رضا افضلی- 2 - ایمان محمدیان 3- حامد رضایی و عزت اله اکبری 5- تسوتن بالامیدزه (قزاقستان) و عیس خاک بیک شوپوکوف (قرقیزستان)

86 کیلوگرم: 1- میثم مصطفی جوکار 2- جلال زمان 3- اسماعیل نجاتیان و محمدجواد ابراهیمی 5- یرالی آبارشایف (قزاقستان) و علیرضا کریمی (ایران)

97 کیلوگرم: 1- حامد طالبی زرین کمر 2- عباس طحان 3- پاول اولنیک (اوکراین) و داتو کراشویلی (گرجستان) 5- رومان باکراف (آذربایجان) و ماگومد موسی یف (قرقیزستان)

125 کیلوگرم: 1- پرویز هادی 2- دولت شابانبای (قزاقستان) 3- کمیل قاسمی وعبداله قمی 5- سید محمدرضا آذرشکیب و آیال لازاریف (قرقیزستان)

رده بندی تیمی:  1- ایران 74 امتیاز 2- قزاقستان 54 امتیاز 3- اوکراین 21 امتیاز 4- کره شمالی 20 امتیاز 5- قرقیزستان 20 امتیاز 6- گرجستان 19 امتیاز

منبع:فدراسیون کشتی

پپتید

---

بخش اول : CJC – 1295 ( اصلاح شده GRF 1- 29 )

مطالعات بالینی در سال 2005 در مورد زنانی که این پپتید را به مدت 90 روز استفاده کرده اند ، نشان میدهد :  که این پپتید چند مزیتکلیدی دارد : الف – افزایش هورمون رشد ( GH ) ب- کاهش توده چربی ( مخصوصا چربی اطراف معده ) ج- افزایش عملکرد ورزشی جسمی ( مانند راه رفتن و بالا رفتر از پله ) . که به سادگی با در نظر گرفتن استفاده این دارو در این زنان رخ داده بود . ( البته تمام این مزیت ها بدون رعایت رژیم غذائی یا ورزشی خاصی و فقط آثار تزریق رخ داده است )

مطالعات بالینی در سال 2004 در مورد مردان که این پپتید را در مدت 90 روز استفاده کرده اند نشان دهنده  یافتهای مشابهی مانند بالا است که 200 درصد افزایش نسبت به حالت معمولی را نشان داد.  و همچنین به عنوان کاهش چربی شکمی و بهبود عملکرد فیزیکی، توسط دانشمندان  در زمان 30 دقیقه درحال قدم زدن و صعود از پله ها اندازه گیری شده است. یک بار دیگر این نتایج عالی (بدون رژیم غذایی خاص و یا ورزش خاص  )فقط توسط تزریق و به تنهایی به دست آمده است ، در نتیجه با رعایت رژیم خاص و ورزش میتوان تا 400 درصد از حالت معمولی به نتیجه مطلوب رسید .

این دو مطالعه 5 چیز را نشان میدهد

1-     هورمون CJC – 1295   دارا خاصیت ضد پیری است .

2-     نتایج نشان میدهد : ا یک شبه اتفاق نمی افتد و شما باید این محصول حداقل برای 3 ماه استفاده کنید .

3-     پپتیدهای به تنهائی  موثر هستند (با این حال با رعایت رژیم غذائی و ورزش مناسب میتوان نتایج بهتری گرفت )

4-    CJC 1295  پپتید ایمن شده اند و برای سال های بسیاری در محافل علمی استفاده می شود

5-     پپتیدهای باعث بهبود عملکرد ورزشی، واز دست دادن چربی (به خصوص معده چربی) و افزایش توده عضلانی میگردد

بخش دوم : DAC CJC – 1295

مطالعات بالینی در سال 2006 نشان داده است که DAC CJC-1295 بسیار عمر طولانی تری در بدن دارد و میتواند تا یک هفته در بدن مانده و سطح هورمون رشد ( GH ) را بالا ببرد و از 200 تا 1000 درصد نسبت به CJC-1295  در یک هفته موثر تر است و کافی است این پپتید یکبار در هفته تزریق شود و تزریق کمتر از مزایا این پپتید نسبت به سایر پپتید ها با عمر کمتر ( مانند GHRP ) در بدن به نظر می آید .

اثرات جانبی CJC – 1295  

استفاده این پپتید با دوز 100 میکرو گرم در روز برای CJC-1295  و 2 میلی گرم برای DAC CJC-1295  در هفته برای اکثر افراد قابل تحمل است .

اثرات جانب یاین پپتید عبارت است از :

1-     سرگیجه و ضربان در شقیقه ها که قالبا 10 ال 20 دقیقه بطول می انجامد و این نشان دهنده اثر گذاری دارو است و موجب نگرانی نیست.

2-     ایجاد توده قرمز رنگ در محل تزریق که به علت ایجاد هیستامین ( حساسیت ) است و موجب نگرانی نمیباشد و برای کاهش این عارض چند ساعت قبل از تزریق از آنتی هیستامین استفاده کنید یا از تزریق عضلانی آن بپرهیزید.

3-     احتباس آب و افزایش خستگی ( البته این عارضه بیشتر در مصرف DAC CJC-1295  خودرا نشان میدهد) نیز دیگر عارضه این دارو میباشد که با کاهش مصرف سدیم ( نمک) در رژیم غذائی کنترک کرد .

البته کلیه این عوارض ظرف چند هفته حل و فصل میگردد و لی اگر باز این عوارض آزار دهنده بود میتوانید فقط با تزریق در شب آثار این عوارض را بسیار کاهش دهید.

محدودیت های رژیم غذائی :

CJC -1295

قبل  از تزریق :  2  ساعت قبل از تزریق از خوردن غذا یا نوشیدن موا د با چربی و کربوهیدرات بالا خود داری کنید و فقط زمانی که شما این دارو را با GHRP    ترکیب نمودید یک ساعت پرهیز کفایت میکند.

بعد از تزریق : چون زمان اثر گذاری این هرمون 30 دقیقه است پس حداقل شما باید 30 دقیقه بعد از تزریق صبر کنید و هیچ خوراکی یا نوشیدنی نخورید تا دارو اثر خود را بطور کامل بگذارد و اگر شما دنبال عضله سازی هستید بعد از این نیم ساعت میتوانید غذا با پروتئین بالا و چربی و کربوهیدرات فراوان بخورید . ولی اگر دنبال سوزاندن چربی هستید پس از آن نیم ساعت پرهیز حتما غذا با پروتئین بالا و کم چرب و کم کربو هیدرات مصرف کنید .   تا دارو اثر کامل خود را برای سوزاندن چربی در بدن بگذارد .

DAC CJC -1295

برای این دارو هیچ رژ یم و پرهیز غذائی گفته نشده است ولی برا دریافت نتیجه بهتر رعایت مواردی که برای CJC-1295  گفته شد بسیار بهتر است .

توصیه های رژیم غذائی :

حجم : کسانی که دنبال عضله سازی هستند باید غذاهائی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنند .تا هورمون رشد موجب آنابولیک ( عضله سازی ) در بدن ایشان شود .

برش : کسانی که دنبال چربی سوزی در بدن خود هستند باید از غذا با پروتئین بالا و کم چرب و کم کربوهیدرات استفاده کنند تا انسولین هورمون رشد موجب چربی سوزی در بدن ایشان شود.

پرسش و پاسخ  در باره CJC-1295

چه تفاوت بین CJC-1295  و DAC CJC 1295   میباشد ؟

CJC 1295  ( که به عنوان اصلاح شده GRF 1-29 شناخته میشود ) و CJC -1295 DAC  هر دو هورمون رشد بوده و موجب انتشار هورمون (GHRH ) میگردد. عمل آنها در بدن انسان یکسان است . با این تفاوت که عمر CJC 1295 کوتاه تراز DAC CJC 1295 میباشد .یعنی CJC-1295  را باید روزی یکبار تزریق نمود ولی DAC  آنرا هر 8 روز یکبار تزریق میکنند.

  کدام پپتید CJC -1295 را توصیه میکنید ؟

DACCJC -1295 تا حد زیادی قوی تر از CJC -1295  میباشد .اما استفاده از CJC-1295 نیز بسیار مفید است .البته بهتر است از این دارو بیش از 6 ماه بصورت مداوم استفاده نکنید ، هرچند که سوء اثر مصرف آن به اثبات نرسیده است.

آیا افزایش دوز دارو ، نتیجه بهتری دارد ؟

افزایش دوز این دارو بیش از حد مجاز (4میلیگرم در هفته ) ممکن است موجب اثرا ت جانبی مانند : احتباس آب و تونل کارپ ( بی حسی دست وپا ) گردد . و یا باعث درد کمر گردد .

بنابرین به نفع شما نیست دوز مصرف این دارو را بالا ببرید . اگر دنبال اثر بخشی بهتر هستید توصیه میشود این محصول را با GHRP-6 مخلوط و استفاده کنید تا 10 برابر اثر بخشی آن افزایش میابد و موجب چربی سوزی بهتر و ساخت عضلات میگردد.

آیا میتوان این پپتید را با سایر پپتید ها در یک سرنگ مخلوط کرد؟

هیچ عارضه جانبی برای مخلوط کردن پپتید ها و تزریق هر تعداد از آنها با یکدیگر ذکر نشده است ، و ترکیب آنها و تزریق بعلت کاهش دفعات تزریق در روز بهتر نیز میباشد .

آیا ایجاد توده های قرمز رنگ در محل تزریق طبیعی است ؟

بله در صور تزریق به چربی از عوارض این دارو ایجاد توده قرمز رنگ در برخی کاربران بعد از تزریق میباشد ، که ممکن است این توده تا بیست سانتی متر نیز گسترش پیدا کند و موجب خارش یا درد و قرمزی در مدت 24 ساعت بعد از تزریق بشود .

که این عارضه قالبا بعد از چند روز ازبین میرود .

اگر شما این محصول را در چربی تزریق میکنید و قرمزی در پوست شما حاصل میشود برای کم کردن این عارضه آن را کمی رقیقتر نمائید .

عوارض CJC-1295 چیست ؟

علاوه بر توده های کوچک قرمز رنگ در محل تزریق ( اگر به چربی تزریق شود ) گر گرفتگی صورت و ضربان در شقیقه ها میتواند 10 تا 20 دقیقه بطول انجامد که این نشانه اثر بخشی دارو است .

احتباس آب ، بی حسی دست وپا و افزایش خستگی نیز میتواند از آثار این دارو باشد : البته بعد از مدتی استفاده و عادت بدن این عوارض خود به خود مرتفع میشود .

رقابتهای جام تختی جذاب تر از گذشته

در حالی  پنجشنبه مسابقات جام جهان پهلوان تختی آغاز می شود.که این مسابقات مورد استقبال چشمگیر کشور های خارجی قرار گرفته است.

این مسابقات که در سال های قبل بدون حضور کشتی گیران مطرح داخلی و خارجی برگزار می شد.زیاد جذابت خاصی نداشت.

هرچند در سال های دور تر کشتی گیران تیم ملی به رقابت در این مسابقات می پرداختند.وباعث زیبایی این مسابقات می شدند.

این دوره از مسابقات بین المللی جام تختی با جوایز 5 ، 3 ، 2 هزار دلاری برای نفرات اول تا سوم که در سالن نو نوار هفتم تیر تهران برگزار می شود.همراه است.

در این مسابقات که در وزن های جدید برگزار می شود. کشورهای زیادی از جمله : رومانی ، اوکراین ، مجارستان ، قرقیزستان ، ارمنستان ، قزاقزستان ، آذربایجان ، عراق ، کره شمالی ، ژاپن ، ترکیه ، تونس ،گرجستان و ... اکثرا با نفرات اصلی حضور می یابند.

همچنین کشتیگران مطرح داخلی،در این مسابقات حضور دارند.

مسابقات قهرمانی کشور کشتی آزاد بزرگسالان با قهرمانی مازندران پایان یافت.

---

رقابت‌های کشتی آزاد بزرگسالان قهرمانی کشور با شرکت 254 کشتی گیر از 29 استان در قالب 32 تیم، طی 9 دور و با انجام 293 کشتی طی روزهای 26 و 27 دی ماه در شهرستان تنکابن استان مازندران برگزار شد.

اسامی نفرات و تیم‌های برتر به شرح زیر است:

رده‌بندی انفرادی:

57 کیلوگرم: 1- مهران رضا زاده (مازندران الف) 2- امید جلالی بهار (البرز) 3- دانیال حجتی (گلستان) و فرهاد جلالی (تهران) 5- علی حاج آقا نیا (مازندران ب) و فرید دژم خو (آذربایجان شرقی)

61 کیلوگرم: 1- حسن مرادقلی (تهران) 2- سید احمدی محمدی (مازندران الف) 3- وحید جلالی بهار (البرز) و عباس دباغی (مازندران ب) 5- حسین شادی (همدان) و سجاد عزیزی (کرمانشاه)

65 کیلوگرم: 1- میثم نصیری (اردبیل) 2- علی اصغر جبلی (گلستان) 3- ابراهیم نصیری (مازندران ب) و حامد رشیدی (کرمانشاه) 5- محمد حاتم خانی (مرکزی) و محمد یوسفی (مازندران الف)

70 کیلوگرم: 1- سعید داداش‌پور (مازندران الف) 2- مرتضی گودرزی (مازندران ب) 3- سبحان محمدزاده (آزاد) و مصطفی حسین‌خانی (تهران) 5- ایمان رحمانی زاده (آزاد) و محمدجواد حمیدی (کرمانشاه)

74 کیلوگرم: 1- رضا افضلی (کرمانشاه) 2- ایمان محمدیان (مازندران ب) 3- حامد رضایی (البرز) و جعفر قاسمی (مازندران الف) 5- صادق خورشیدی فر (خوزستان) و حسن طهماسبی (گلستان)

86 کیلوگرم: 1- محمدجواد ابراهیمی (مازندران ب) 2- محمدحسین محمدیان (مازندران الف) 3- احسان امینی (کرمانشاه) و میثم مصطفی جوکار (همدان) 5- مصطفی کرد علیوند (لرستان) و حسام مقدم (تهران)

97 کیلوگرم: 1- جمال میرزایی (همدان) 2- عباس طحان (مازندران ب) 3- سعید امیری (کرمانشاه) و حامد طالبی زرین کمر (مازندران الف) 5- حسن رحیمی (تهران) و وحید یوسفوند (لرستان)

125 کیلوگرم: 1- محمدرضا آذرشکیب (البرز) 2- پرویز هادی (آذربایجان شرقی) 3- سید احمد رسولی (گلستان) و جابر صادق زاده (مازندران الف) 5- امید گل محمدزاده (تهران) و سید ساجد جلالی (مرکزی)

رده‌بندی تیمی: 1- مازندران الف 68 امتیاز 2- مازندران ب 59 امتیاز 3- تهران 48 امتیاز 4- کرمانشاه 47 امتیاز 5- البرز 39 امتیاز 6- گلستان 33 امتیاز

کاپ اخلاق: استان گیلان

مربی نمونه: اویس ملاح (گلستان)

فنی ترین کشتی گیر: سعید داداش پور در وزن 70 کیلوگرم از مازندران

کشتی گیر نمونه: مهران رضا زاده در وزن 57 کیلوگرم از مازندران

سری 1 سخنان ارزشمند

تو ممکن است فقط یک انسان در این دنیا باشی، ولی برای برخی تو خود دنیا هستی.

یا چنای نمای که هستی ،یاچنان باش که می نمایی. بایزید بسطامی

وقتی انسان دوست واقعی دارد که خود دوست واقعی باشد. امرسونهرگزمردی ولو بسیار نادان نیافته ام که از او چیزی نیاموزم .گالیله

شکسپیر دوست داشتن کسانی که دوستمان می‌دارند کار بزرگی نیست، مهم آن است آنهایی را که ما را دوست ندارند،دوست بداریم.

برای رسیدن به جایی که تا بحال نرسیده ایم باید ازراهی برویم که تا بحال نرفته ایم . گاندی

 هنگامی که دری از خوشبختی به روی ما بسته میشود ، دری دیگر باز می شود ولی ما اغلب چنان به دربسته چشم می دوزیم که درهای باز را نمی بینیم  . هلن کلر

سازنده ترین کلمه((گذشت)) است...آن را تمرین کن. پرمعنی ترین کلمه((ما)) است...آن را به کار بر. عمیق ترین کلمه((عشق)) است...به آن ارج بده. بی رحم ترین کلمه(( تنفر)) است...با آن بازی نکن. خودخواهانه ترین کلمه((من)) است...از آن حذر کن. نا پایدارترین کلمه((خشم)) است...آن را فرو بر. بازدارنده ترین کلمه((ترس)) است...با آن مقابله کن. با نشاط ترین کلمه ((کار)) است...به آن بپرداز. پوچ ترین کلمه((طمع)) است...آن را بکش. سازنده ترین کلمه((صبر)) است...برای داشتنش دعا کن.

نتایج مسابقات کشتی آزاد جوانان قهرمانی کشور در کرمانشاه

مازندران به مقام قهرمانی رقابت‌های کشتی آزاد جوانان قهرمانی کشور دست یافت.

 رقابت‌های کشتی آزاد جوانان قهرمانی کشور با شرکت 199 کشتی گیر از 26 استان در قالب 28 تیم طی 7 دور و با انجام 232 کشتی روزهای 18 و 19 دی ماه در شهرستان کرمانشاه برگزار شد.

رده‌بندی انفرادی و تیمی این رقابت‌ها به شرح زیر است:

رده‌بندی انفرادی:

50 کیلوگرم: 1- خیراله قهرمانی (کرمانشاه الف) 2- مرتضی فرزین فر (همدان) 3- حسین ساعدی (قزوین) و مهرداد عبدی (تهران) 5- رضا خسروی (کردستان) و رحمان رحیم پور (فارس)

55 کیلوگرم: 1- رضا اطری (مازندران) 2- مجید میریانچی (تهران) 3- ابوالفضل چهاردولی (البرز) و مجید نامجو مطلق (گیلان) 5- معراج بهرام زاده (فارس) و امین خدابخش (خراسان رضوی)

60 کیلوگرم: 1- رضا اسدی پور (همدان) 2- ایمان صادقی (مازندران) 3- میلاد درویشی (کرمانشاه ب) و مرتضی قیاسی (لرستان) 5- حافظ نیک منش (گلستان) و سمیر یاوری (کرمانشاه الف)

66 کیلوگرم: 1- حسن یزدانی (مازندران) 2- فرزاد کولیوند (کرمانشاه الف) 3- امیرحسین لرستانی (توابع تهران) و سعید بکار (تهران) 5- مجتبی رنجبر (البرز) و شاهین نجفی (هرمزگان)

74 کیلوگرم: 1- کامران قاسم پور (مازندران) 2- بهمن تیموری (کرمانشاه ب) 3- سید علی موسوی (گیلان) و حمیدرضا زرین پیکر (تهران) 5- حمید کمالی اقدم (آذربایجان شرقی) و محمدرضا سرگو (البرز)

84 کیلوگرم: 1- مجتبی گلیج (مازندران) 2- اسماعیل محمودی (خراسان رضوی) 3- وحید معاریف (قزوین) و هادی وفایی پور (همدان) 5- محمدرضا کریمی (تهران) و شروین یوسف‌زاده (توابع تهران)

96 کیلوگرم: 1- پدرام جمشیدی (توابع تهران) 2- ابوالفضل اکبری پور (گیلان) 3- سید شاهین هاشمی (خراسان رضوی) و حاتم علی اکبرزاده (تهران) 5- شاهین حاج میرزایی (کردستان) و علی شعبانی (مازندران)

120 کیلوگرم: 1- امین طاهری (تهران) 2- مهدی گنبدانی (همدان) 3- اویان نظریانی (آذربایجان غربی) و مهدی امیری (کرمانشاه الف) 5- سید ایمانی حسینی (مازندران) و علیرضا گزبر (لرستان)

رده‌بندی تیمی: 1- مازندران 65 امتیاز 2- تهران 57 امتیاز 3- کرمانشاه الف 50 امتیاز 4- همدان 43 امتیاز 5- توابع تهران 28 امتیاز 6- گیلان 27 امتیاز

استان‌های غایب: چهار محال و بختیاری- خراسان جنوبی- سیستان و بلوچستان- کهکیلویه و بویراحمد- یزد – کیش

کاپ اخلاق: استان کردستان

مربی نمونه: مهدی دودانگه (تهران)

کشتی گیر نمونه: خیراله قهرمانی در وزن 50 کیلوگرم از کرمانشاه

فنی ترین کشتی‌گیر: مجتبی گلیج در وزن 84 کیلوگرم از مازندران

منبع : فدراسیون کشتی

پرونده لیگ کشتی آزاد با قهرمانی ثامن الحجج سبزوار بسته شد

سرانجام با انجام مسابقات نیمه نهایی و فینال در روز پنجشنبه رقابت های لیگ کشتی آزاد 92 پایان یافت.

ابتدا در دو دیدار نیمه نهایی استیل آذین به مصاف گاز مازندران رفت که موفق به شکست این تیم شد. و در سوی دیگر ثامن الحجج به مصاف خونه به خونه رفت. که این ثامن بود که با نتیجه 4 بر 3 موفق به شکست دادن خونه به خونه شد.

در دیدار فینال که ساعت 17:30 برگزار شد ثامن الحجج موفق شد در دیداری زیبا و تماشایی استیل آذین رو با نتیجه 4 بر 3 شکست دهد.

از دیدار های زیبا این فینال میتوان به کشتی وزن 55 کیلو اشاره کرد که امید جلالی در حالی که تا دقایق پایانی از یاسر حیدر قلی نژاد عقب بود موفق به کسب پیروزی شد. همچنین وزن 120 کیلو که حاجی مراد گاتسالوف موفق شد انتقام خود را از آذرشکیب بگیرد.

نقش چیتوسان به عنوان چربی سوز

چیتوسان چیست؟

چیتوسان یک ماده آمینو پلی ساکارید است، که به طور طبیعی بوجود می آید و از نظر شیمیایی شبیه به فیبر گیاهی سلولز است. بر خلاف فیبر گیاهی سلولز، چیتوسان دارای بار مثبت یونی است که میتواند نتایج قابل توجهی به بار بیاورد. برای مثال گزارش شده که پس از مصرف این مکمل چربی ذخیره، کلسترول، فلزات سنگین و مواد سمی که به شکل یک توده بزرگ در آمده اند، درحین ورود به گردش خون جذب و به طور کلی حذف شده اند. این ماده به شکل کاملا طبیعی، از پوسته سخت پوستانی چون خرچنگ و میگو بدست می آید. چیتوسان یک مکمل بسیار امن است به طوری که در طول بیش از ۲ دهه مصرف آن هیچگونه عوارض جانبی گزارش نشده است.

اثر چربی سوزی چیتوسان

در واقع چیتوسان از ورود و ذخیره شدن  چربی های غیر فعال و کلسترول از طریق جذب آنها جلوگیری می کند. تحقیقات مختلف نشان داده اند که چیتوسان ۵۵٪ بیشتر از هر فیبر دیگری در به تله انداختن و از بین بردن چربی ها موثر است. به همین دلیل چیتوسان سالهاست که به عنوان یک ماده طبیعی برای کاهش وزن و همچنین برای پاکسازی روده بزرگ استفاده میشود. زمانی که این مکمل به همراه یک برنامه غذایی کامل و یک برنامه تمرینی مناسب همراه شود میتواند به عنوان یک چربی سوز، بسیار موثر واقع شود.

اثرات کلی چیتوسان

1. کاهش میزان کلسترول
2. کاهش چربی های بدن و کاهش وزن
3. تسریع در بهبودی و ترمیم زخم ها ، تاول ها، سوختگیها و …
4.  درمان جوش صورت ( آکنه)
5.  درمان اسید معده
6.  افزایش دسترسی کلسیم
7. کاهش باکتری های دهان و دندان
8. داروی ضد سرطان
9. جذب مواد سمی زاید بدن
10. کاهش فشار خون
11.  پیشگیری و درمان دیابت ملیتوس
12.  تقویت کبد
13. کاهش دردهای عضلانی لومبار (ناحیه پایین کمر) و دردهای کمری

دوز مصرفی

تحقیقات نشان داده هر قوطی حاوی ۱۰۰ کپسول است . روزانه ۲ بار و هر بار ۲ کپسول مصرف شود.
در صورتی که به همراه ویتامین C مصرف شود. اثرش دوبرابر است.

نتیجه گیری

بر طبق گزارشات محققان ، این مکمل به عنوان یکی از بهترین و تاثیر گذارترین ، ایمن و سالم ترین روش های کاهش وزن که به طورکلی هیچگونه عوارض جانبی ندارد.

معرفی غذا های سرشار از پروتئین

جوجه :
مدت زمان زیادی است که این غذا جزو غذاهای عضله ساز محسوب می شود و تقریباً شامل ۷ گرم پروتئین در یک انس می باشد. در قالب بدون پوست و استخوان ، چربی کمی دارد . جوجه یک انتخاب پروتئینی عظیم برای هر زمان از روز می باشد .

گوشت گاو :
یک ماده مغذی عضله ساز است که تقریباً شامل ۷ گرم پروتئین در یک اونس می باشد . این ماده مغذی در خود حجم های فراوانی از آهن روی و ویتامین ۱۲b  داردکه همه این مواد مغذی به منظور حمایت از سیستم ایمنی مورد نیازند و به تداوم سلامتی شما بسیار کمک می کنند .

ماهی :
یکی از بهترین  منابع پروتئینی به متقضی حجم بالای اسیدهای چرب ضروریش می باشد . ماهی به ازای هر اونس خود تقریباً هفت گرم پروتئین برای بدن مهیا می کند .ماهی را می توان به روش های بی شماری طبخ کرد .

تخم مرغ :
وقتی به سراغ پروتئین و حجم بیولوژیکی آن می رویم ، تخم مرغ نزدیک به راءس لیست قرار دارد. برای کسب فواید بسیار از تخم مرغ در رژیم غذایی تان سعی کنید تخم مرغ هایی را انتخاب کنید که به لحاظ محتوی امگا ۳ بسیار غنی هستند. اسید امگا ۳ یا اسید لینولنیک سبب افزایش عملکرد سیستم ایمنی می شوند و کمک به سریعتر شدن ریکاوری می کنند.

مکمل های پروتئینی:
حال به سراغ مکمل های پروتئینی نظیر وی کازئین و سویا می رویم تا آنها را مورد بحث قرار دهیم . همانطور که در بالا ذکر شد، مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی یک نقش کلیدی در توسعه ، مرمت و رشد عضله بازی می کند پس از مصرف مکمل های پروتئینی پر خاصیت زیر غافل نشوید .
پروتئین وی، کازئین ، سویا

سنجش کیفیت پروتئین :
هر یک از مکملهای پروتئینی می توانند شما را با منافع بی شماری مهیا کنند .بهترین روش برای رسیدن به اهداف عضله ساز پیروی از یک رژیم غذایی و برنامه تمرینی صحیح می باشد .در این زمان پروتئین باید در منافع متفاوت شامل مکمل های پروتئینی صرف شود. خوردن ملزمات پروتئینی لازم است اگر که شما درصدد کسب قدرت و عضله باشید. رعایت یک رژیم پروتئینی در بدنسازی همچون یک ابزار قدرتمند به جهت توسعه سلامتی می باشد .

منبع : بادی فول

معرفی یک مکمل قسمت 32 (گینر شرکت الیمپ)

گینراتور الیمپ یکی از گینر های با کیفیت موجود در بازار می باشد.

الیمپ که گینر های مختلفی از جمله گین بولیک و ... دارد. گینراتور هم از گینر های با کیفیت این شرکت می باشد

گینراتور که از بسته بندی شیک و زیبایی برخوردار است. در 2 بسته بندی 900 گرمی و 3.2 کیلویی تولید می شود.

گینراتور 3.2 کیلویی در آلمان به قیمت 50 یورو به فروش می رسد.

گینراتور در هر 100 گرم حاوی 20 گرم پروتئین و 70 گرم کربو هیدرات و 12 گرم شکر می باشد.

همچنین در 100 گرم حاوی 5 گرم BCAA می باشد.

گینراتور از جملله گینر های خوش طعم و خوش بو موجود در بازار می باشد.

معرفی یک مکمل قسمت 31 (پمپ شرکت ماسل فارم)

 امروز می خواهیم یکی از پرفروش ترین و محبوبترین مکمل های جهان رو به شما معرفی کنم.

این مکمل که نیتریک اکسید می باشد. اسالت نام دارد و جزو پرفروش ترین پمپ های جهان می باشد.

ماسل فارم با ارئه محصولات با کیفیت خود را در بازار مکمل ها جا انداخته و اسالت نیز یکی از محصولات با کیفیت این کمپانی می باشد.

تا به حال اسالت با 2 فورمولاسیون ارائه شده که سری اول آن بر پایه کراتین بوده است. ولی سری دوم آن بر پایه بتا آلانین

می باشد.

در سری جدید اسالت مقدار سروینگ کاهش یافته که در وزن های 32 سروی و 60 سروی موجود می باشد.

اگر از فشار تمرینات خسته شده اید. و یا در هنگام تمرین انرژی کافی ندارید. می توانیید. 20 دقیقه قبل از تمرین با مصرف یک پیمانه از مکمل اسالت مشکلات را حل کرده و یک چالش جدید را تجربه کنید.

اسالت مکملی است که حداقل ارزش یک بار امتحان کردن را دارد.

دیدار حساس ثامن الحجج سبزوار و استیل آذین ایرانیان در هفته اول رقابتهای لیگ کشتی آزاد ( جام ولایت)

این مسابقه که قرار است در سالن سربداران سبزوار در ساعت 17 امروز برگزار شود. یک دیدار جذاب و دیدنی می باشد.

هر دو تیم در این دیدار از کشتی گیران خارجی خود استفاده می کنند.

اسامی اعضا دو تیم به شرح زیر می باشد.

موسسه مالی اعتباری ثامن الحجج(ع) سبزوار – استیل آذین ایرانیان(میزبان سبزوار- سالن سربداران )
55 کیلوگرم: یاسر حیدرقلی نژاد – امید جلالی بهار
60 کیلوگرم: بخان گویگوریف– حسن مرادقلی
66 کیلوگرم: ماگمود قربان علی یف – میثم نصیری
74 کیلوگرم: مصطفی حسین خانی – دنیس سارگوش
84 کیلوگرم: احسان امینی – علی اصغر بذری یا اسماعیل نجاتیان
96 کیلوگرم: عرفان امیری – عبدالسلام گادیسوف
120 کیلوگرم: فردین معصومی یا پرویز هادی – محمد رضا آذرشکیب
مربیان تیم ثامن: پژمان درستکار – داوود رخش خورشید سرپرست: حسین ملکی
مربیان تیم استیل آذین: ابراهیم مهربان – اکبردودانگه – عباس حاج کناری سرپرست: قاسم علی عسگری

---

در دیگر دیدار گروه یک تیم ساختمانی کفایتی خراسان رضوی میزبان هیئت کشتی رستم کلا می باشد.

همچنین از گروه دو خونه به خونه بابل میزبان شهدای زنجان می باشد. و ثامن الحجج مشهد میهمان گاز مازندران می باشد.

منبع : فدراسیون کشتی

ایران قهرمان رقابتهای ارتش های جهان

در پایان روز دوم این رقابت ها که امروز (یکشنبه) برگزار شد فرشاد صفرزاده، سعید داداش‌پور واسماعیل نجاتیان در اوزان 60، 74 و 84 کیلوگرم به مدال طلا دست یافتند و جعفر شمس ناتری در وزن 120 کیلوگرم صاحب مدال نقره شد.

 بر این اساس در روز نخست این رقابت ها نیز محمد نادری و جعفر دلیری در اوزان 66 و 96 کیلوگرم به مدال طلا دست یافتند و امید جلالی بهار در وزن 55 کیلوگرم به مدال نقره رسید.

بدین ترتیب تیم ایران با کسب 5 مدال طلا و دو نقره و 68 امتیاز عنوان قهرمانی این رقابت‌ها را از آن خود کرد و تیم‌های قزاقستان و چین به ترتیب با 48 و 42 امتیاز دوم و سوم شدند.

رده‌بندی انفرادی و تیمی این رقابت‌ها به شرح زیر است:

رده بندی انفرادی:

55 کیلوگرم: 1- جونگ هاک جین (کره شمالی) 2- امید جلالی بهار (ایران) 3- یلداز آبی کتوف (قزاقستان) و هایری هان (چین)

60 کیلوگرم: 1- فرشاد صفرزاده (ایران) 2- ارواند طاووسیان (ارمنستان) 3- میکولای عیوضیان (اوکراین) و ماهر فائز (عراق)

66 کیلوگرم: 1- محمد نادری (ایران) 2- یانگ جون سونگ (کره شمالی) 3- یوهانی خاویلوف (اوکراین) و آزاد ساکایف (قزاقستان)

74 کیلوگرم: 1- سعید داداش‌پور (ایران) 2- غلام خان یوزربایف (قزاقستان) 3- نادر خان (پاکستان) و سونگ چول مین (کره شمالی)

84 کیلوگرم: 1- اسماعیل نجاتیان (ایران) 2- ماتیچ بالاوندر (لهستان) 3- عدالت داولومبایف (قزاقستان) و هوا تی بیکی بهاتین (چین)

96 کیلوگرم: 1- جعفر دلیری (ایران) 2- رادوسلاو باران (لهستان) 3- محمد سهیل (عراق) و ویکتور هازیشویلی (ارمنستان)

120 کیلوگرم: 1- دانگ ژی وای (چین) 2- جعفر شمس ناتری (ایران) 3- ماتئوس کوسمان (لهستان) و میکولا کوچمی (اوکراین)

رده‌بندی تیمی:

1- ایران 68 امتیاز
2- قزاقستان 48 امتیاز
3- چین 42 امتیاز
4- اوکراین 39 امتیاز
5- عراق 37 امتیاز
6- ارمنستان 33 امتیاز

معرفی یک مکمل قسمت 30 (گلوتامین شرکت یونیورسال)

این گلوتامین  محصول یکی از قدیمی ترین کمپانی های تولید مکمل است.

گلوتامین یونیورسال که سال های زیادی از آمدنش به بازار می گذرد.یکی از مکمل های مناسب جهت جلوگیری از کاتابولیسم می باشد.

از این گلوتامین میتوان به همراه آمینوی همین کمپانی در دوره کات استفاده کرد و نتایج خوبی هم کسب کرد.

این نوع گلوتامین پودری یونیورسال دارای 2 وزن 300 و 600 گرمی می باشد.

معرفی یک مکمل قسمت 29 (کراتین سل تچ شرکت ماسل تچ)

سل تچ کراتین ترکیبی کمپانی ماسل تچ می باشد. که طرفدارن فراوانی را به خود اختصاص داده.

این کراتین گزینه ی مناسبی جهت استک کردن آن با انواع گینر می باشد.

سل تچ  در 3 طعم انگور ، پرتغال ، چند میوه موجود می باشد.

کراتین ترکیبی سل تچ به دلیل تشکیل شدن از کراتین منو هیدرات ، کربو هیدرات ، BCAA ، تاورین و... نیاز به بارگیری ندارد.

سل تچ در 2 وزن 1.3 کیلویی و 2.7 کیلویی موجود می باشد.

قیمت سل تچ 2.7 کیلویی در ایالات متحده 50 دلار می باشد.

ترکیب تیم کشتی آزاد و فرنگی ایران جهت شرکت در مسابقات ارتش های جهان اعلام شد

تیم کشتی آزاد:55 کیلوگرم: امید جلالی بهار
60 کیلوگرم: فرشاد صفرزاده
66 کیلوگرم: محمد نادری
74 کیلوگرم: سعید داداش پور
84 کیلوگرم: اسماعیل نجاتیان یا محمد جواد ابراهیمی
96 کیلوگرم: جعفردلیری
120 کیلوگرم: جعفر شمس ناتری
سرمربی: ذبیح اله رنجبر
مربیان: ناصر ملکی – سید عیسی عابدی

تیم کشتی فرنگی:55 کیلوگرم: حمید رضا خامسی
60 کیلوگرم: سامان عبدولی
66 کیلوگرم: برومند اصلان
74 کیلوگرم: سعید عبدولی
84 کیلوگرم: مجتبی کریم فر
96 کیلوگرم: سامان نوروزی
120 کیلوگرم: بشیرباباجان زاده
سرمربی: روح اله دل انگیز
مربیان: امین عسگر پور – ایرج یاروند
رئیس هیئت کشتی نیروهای مسلح و سرپرست تیمها: سردار حکیم جوادی
دبیر هیئت کشتی نیروهای مسلح: غلامحسین بساطی

این مسابقات از تاریخ 1 الی 5 آبان در سالن شماره 2 خانه کشتی برگزار می شود.

منبع: فدراسیون کشتی

آرژنین چیست؟

آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری است (آرژنین سازنده بلوک پروتئنی است که باعث اتساع عروق می شود)و هم اکنون می دانیم که ارژنین ماده ی اولیه گاز نیتریک اکسید است.

آرژنین جزء ان دسته از امینو اسیدهاست که بدن قادر به ساختن ان به صورت طبیعی نیستو باید مقدار مورد نیازش رااز خارج تامین کند به همین دلیل بسیار مهم است که دقت کنیم تا وعده های غذایی غنی از آرژنین باشند.

آرژنین در آجیل و دانه های روغنی مثل بادام زمینی و بادام به وفور یافت می شود.همچنین می توان مقداری آرژنین در شکلات و کشمش نیز پیدا نمود.

آرژنین چه وظیفه ای در بدن به عهده می گیرد وتحقیقات دانشمندان چه مدارکی را در حمایت از این آمینو اسید ارائه می دهد؟

آرژنین برای به انجام رسیدن بسیاری از پروسه های مربوط به فیزیولوژی عضلات ضروری است.

این پروسه ها شامل ترشح هورمون ها افزایش تولید هورمون رشد پاکسازی و دفع سموم تولید شده در بدن و سیستم دفاعی بدن در مقابل امراض.

به دلیل این که آرژنین ماده اولیه و تشکیل دهنده نیتریک اکسید است:اغلب به منظور تقویت قوای جنسی نیز استفاده می شود.

مکمل های حاوی آرژنین به سبب اینکه آرژنین توانایی تولید نیتریک اکسید را دارد در بین مردم رواج یافته اند و همچنین این آمینو اسید قادر به پاکسازی رادیکالهای آزاد از خون،بهبود عملکرد سیگنال های سلول های عضلانی،رها سازی هورمون رشد،حمایت از کلسترول خوب و تنظیم متابولیسم چربی و سطح نمک در بدن است.

بدنسازان باید به دلیل خاصیت تعدیل نمک نیز به آرژنین علاقمند باشند زیرا از دست ندادن آب زیر پوست که به دلیل احتباس آب و نمک در بدن اتفاف می افتد باعث میشود تا بدن ظاهری نرم و پف آلود داشته باشد و عضلات صاف و فاقد بر آمدگی به نظر برسند. حفظ نیتروژن بوسیله مصرف نیتروژن مسئله ای است که بین بدنسازان و دانشمندان مورد توافق است.همچنین اعتقاد بر این است که آرژنین قطعا برای رشد مؤثر است که به سبب توانایی در اتساع عروق و سهم آن در سنتز پروتئین است.

فواید آرژنین

- تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد.

2- در آزاد سازی هورمون رشد نقش دارد.

3- در ذخیرۀ کراتین مؤثر است.

4- به بهبود زخم ها کمک می کند.

5- در متابولیسم چربیهای بدن دخالت دارد.

6- رشد روحی و بدنی را افزایش می دهد.

7- در تولید استروژن ها ضروری است.

8- در از بین بردن جوش ها کمک می کند.

* افزایش کارایی ورزشکار

* بهبود زخم ها و تسریع التیام بافتها

* بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن

* بهبود عملکرد قلب و تنظیم فشار خون

* تحریک ترشح هورمون رشد